Статьи и книги по оториноларингологии

На сайте вы сможете прочитать статьи и книги по оториноларингологии в которых описаны болезни уха, горла, носа и верхних дыхательных путей. По каждой нозологической форме представлены этиология, патогенез, клиническая картина, диагностика и лечение. В книгах отражены изменения в диагностике, тактике лечения, происшедшие в последнее десятилетие; описаны некоторые новые формы ЛОР-патологии и ряд новых синдромов.
Для оториноларингологов и врачей других специальностей.



Трезвый анализ и оценка

Если ответ будет отрицательный, то не помогут никакие методы, средства, врачи. Нет желания - нет эффекта.

Известный в ФРГ профессор, основатель Института медицинских исследований М. Кен-лехнер предлагает свою программу отвыкания от курения для тех, кто хочет бросить курить, но не может.

Первый шаг. Спросить самого себя, насколько серьезно мое намерение бросить курить.

Второй шаг. Целесообразен лишь в том случае, когда действительно хочешь отучиться от вредной привычки. Он заключается в проведении анализа причин курения.

Многие из курящих считают, что они курят по причине наличия стрессовых ситуаций на работе, в быту и т. д. Надо задуматься над тем, так ли уж серьезны мотивы курения, Бывает ли работа без стрессов, не требующая напряжения, больших усилий? Едва ли. Так ли уж трудны у большинства из нас бытовые ситуации, чтобы тут же хвататься за сигарету? Тоже едва ли.

Трезвый анализ и оценка

Трезвый анализ и оценка своих действий укрепляет решение бросить курить.

Третий шаг. Борьба с установившейся привычкой. Здесь применимы все те методы и средства, о которых уже говорилось - постепенно уменьшение курения: недокуривание сигарет, отказ от предлагаемых товарищами сигарет, прием различных таблеток, нахождение партнера по желанию оставить дурную привычку, отвлекающие прогулки на природе и т. д. и т. п.

В общем, главное - желание. Методы же годны всякие...

Некоторые люди рассуждают так: "стоит пи бросать, когда я курю уже 20 или 30 лет". Стоит и даже очень.


Метки: курить

Главная | Карта сайта | Метки | RSS-новости | О сайте | Обратная связь
©2010 nedvijimobook.ru
Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на nedvijimobook.ru